Beneficios de las frutas y verduras en invierno

Si existen problemas con el sistema respiratorio siempre se aconseja entre otras cosas evitar la obesidad, ya que al ir acompañada de un aumento de la grasa abdominal provoca una menor capacidad respiratoria, facilitando de esta manera las complicaciones pulmonares, según afirma el sitio en Internet: andaressalud.blogspot.com.

Por esto, hay razones para comer frutas y verduras, por ejemplo los cítricos como las naranjas, limones, mandarinas y pomelos, las frutas como las fresas y los kiwis y los vegetales ricos en vitamina C, nos ayudarán a reforzar las defensas del organismo y a prevenir el estrés.

La cebolla debido a sus compuestos orgánicos derivados del azufre, es aconsejable cuando el organismo es atacado por los virus invernales, actuando estos compuestos como revitalizador en estados de debilitamiento y, además cuenta con propiedades expectorantes y mucolíticas que ablandan y favorecen la expulsión de la mucosidad. Por eso siempre desde antaño, se ponía una cebolla al lado de la cama cuando existían estos problemas respiratorios acompañado de tos, no se equivocaban nuestras abuelas.

Y cuando recibimos la visita tan molesta de gérmenes infecciosos en las vías respiratorias, una buena forma de recurrir a otro alimento, a otra verdura es al ajo, por sus propiedades depurativas y antivirales tan bien demostradas.